口臭都是嘴巴惹的禍？醫(yī)生揭秘真正原因和除臭妙招
早上醒來(lái)，一張嘴就被自己口氣熏到？近距離交談時(shí)，看到對(duì)方微微后仰？口臭，這個(gè)難以啟齒的小麻煩，困擾著無(wú)數(shù)人。很多人第①反應(yīng)是：“我是不是沒(méi)刷干凈牙？”但真相是，口臭的源頭可能遠(yuǎn)比你想象的復(fù)雜。它既可能來(lái)自口腔這個(gè)“家門(mén)口”，也可能是一些身體內(nèi)部問(wèn)題的“警報(bào)信號(hào)”。今天，我們就來(lái)完全搞清楚口臭的來(lái)龍去脈，幫你找到準(zhǔn)的應(yīng)對(duì)策略。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%-90%的口臭是口源性口臭。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是口腔這個(gè)“小宇宙”出了問(wèn)題。
罪魁禍?zhǔn)祝撼舨【退鼈兊摹按x產(chǎn)物” 我們的口腔里住著數(shù)億病菌，它們平時(shí)與我們相安無(wú)事。但當(dāng)你口腔清潔不到位時(shí)，食物殘?jiān)ㄌ貏e是蛋白質(zhì)類(lèi)）就成了這些病菌的“饕餮大餐”。病菌在分解這些殘?jiān)倪^(guò)程中，會(huì)釋放出揮發(fā)性硫化物等臭氣物質(zhì)，這就是大多數(shù)口臭的直接來(lái)源。
常見(jiàn)的口腔“重災(zāi)區(qū)”：
舌苔：尤其是舌根部，凹凸不平的舌面是病菌和食物殘?jiān)鼉?yōu)異的“藏身之所”，形成的舌苔是口臭的主要來(lái)源之一。
牙周病：牙齦炎、牙周炎會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、化膿，產(chǎn)生難以形容的腐敗性口臭。
蛀牙（齲齒）：蛀洞容易塞進(jìn)食物，刷牙難以清除，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)臭。
不良修復(fù)體：不合適的假牙、牙冠邊緣不密合，也會(huì)形成衛(wèi)生死角。
智齒冠周炎：沒(méi)長(zhǎng)正的智齒和牙齦之間形成一個(gè)盲袋，極易存留臟東西，發(fā)炎時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈異味。
如果確認(rèn)口腔衛(wèi)生做得很不錯(cuò)，但口臭依然存在，那就要警惕非口源性口臭的可能性。這通常是某些疾病的伴隨癥狀。
消化系統(tǒng)問(wèn)題：這是常見(jiàn)的聯(lián)想。比如幽門(mén)螺桿菌感染、慢性胃炎、消化不適等，可能導(dǎo)致食物在胃中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生異味氣體經(jīng)由食道返上來(lái)。
呼吸道問(wèn)題：如慢性扁桃體炎、扁桃體結(jié)石、鼻竇炎、咽炎等，炎癥部位產(chǎn)生的膿性分泌物會(huì)帶來(lái)臭味。
全身性疾病：糖尿病失控時(shí)產(chǎn)生的“爛蘋(píng)果味”（酮味）、肝功能重受損時(shí)的“臭雞蛋味”、腎功能衰竭時(shí)的“尿騷味”等，這些都是身體發(fā)出的重要警示。
干燥性口臭：唾液有自潔作用。當(dāng)唾液分泌減少，如飲水不足、長(zhǎng)期熬夜、壓力大、或服用某些藥物后，口腔環(huán)境干燥，病菌更容易滋生，造成“旱季口臭”。
搞清楚了原因，解決辦法就更有針對(duì)性了。
第①步：優(yōu)先做好口腔清潔（對(duì)付口源性口臭）
正確刷牙：每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，別忘了刷舌苔！使用牙線(xiàn)或沖牙器清潔牙縫，這是牙刷無(wú)法替代的。
定期看牙醫(yī)：每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔牙（洗牙），及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療牙周病、蛀牙等問(wèn)題。
多喝水：保持口腔濕潤(rùn)，能有效減輕因干燥引起的口臭。隨身帶個(gè)水杯，隨時(shí)抿一口。
健康飲食：少吃大蒜、洋蔥、韭菜等氣味強(qiáng)烈的食物。飯后可以喝點(diǎn)綠茶或嚼幾片茶葉，其中的茶多酚有助清新口氣。
第二步：當(dāng)口腔護(hù)理無(wú)效時(shí)，及時(shí)就醫(yī)（排查非口源性口臭）
如果堅(jiān)持了以上方法1-2周后，口臭仍無(wú)改善，或者你的口臭帶有某些特殊氣味，就別再猶豫，應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查。
首診科室：建議先掛口腔科。醫(yī)生會(huì)首先幫你做齊全的口腔檢查，排除掉絕大部分口源性因素。這是直接、便捷的第①步。
后續(xù)排查：如果口腔科醫(yī)生檢查后確認(rèn)口腔很健康，可能會(huì)根據(jù)你的具體情況，建議你轉(zhuǎn)診至其他科室，例如：
懷疑消化系統(tǒng)問(wèn)題，可轉(zhuǎn)診至消化內(nèi)科。
懷疑呼吸道問(wèn)題，可轉(zhuǎn)診至耳鼻喉科。
如有其他全身性疾病的征兆，則需轉(zhuǎn)診至內(nèi)分泌科、腎內(nèi)科等相關(guān)科室進(jìn)行深入檢查。
重要提示：切勿依賴(lài)口香糖、漱口水來(lái)掩蓋問(wèn)題。它們只能暫時(shí)性地清新口氣，無(wú)法解決根本原因，長(zhǎng)期使用某些漱口水還可能破壞口腔菌群平衡。
總之，口臭雖小，但關(guān)乎健康與社交。對(duì)付它，我們需要的是一個(gè)科學(xué)的思路：從搞好口腔衛(wèi)生這件小事做起，若無(wú)改善，則勇敢地尋求醫(yī)生的正規(guī)幫助，進(jìn)行系統(tǒng)性的排查。記住，找到根源，才能完全告別尷尬。
